Jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś jogi, przymierzasz się od dłuższego czasu i czujesz, że to w końcu ten moment, masz postanowienie noworoczne, lub chcesz wrócić po długiej przerwie, to ten kurs jest dla CIEBIE.

–

Poznasz osiem głównych stopni Jogi: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.

Na kursie DOWIESZ SIĘ:

• po co ćwiczymy asany (pozycje ciała),
• jak bezpiecznie, krok po kroku, zacząć praktykę asan
• jak można używać technik oddechowych, żeby np.: wyciszyć się, albo dodać sobie energii, albo wspomóc w leczeniu dróg oddechowych.

Zajęcia prowadzi certyfikowana nauczycielka jogi – ANNA KUNIKOWSKA (RYT500), która swoje szkolenia nauczycielskie odbyła u źródeł jogi w Rishikesh oraz Mysore w Indiach. Prowadzi zajęcia oraz warsztaty z jogi, yin jogi oraz ashtangi vinyasy w Bielsku-Białej, Pszczynie i Cieszynie.

W PROGRAMIE zajęć znajdziesz:

• ćwiczenia oddechowe oraz pranajamy
• asany (pozycje) korzystne dla kręgosłupa (skłony, skręty, rozciąganie przodu ciała, boków ciała)
• asany dla poprawy zakresów bioder i układające miednicę
• asany dla otwarcia klatki piersiowej i poprawiające zakresy barków
• asany odwrócone (Sarvangasana, Halasana)
• ćwiczenia rozgrzewające
• ćwiczenia relaksacyjne
• elementy yin jogi – powięziowe, pasywne rozciąganie
• medytacja (praktyka uważności)
• mudry (gesty ciała i gesty dłoni) ORAZ…
• dlaczego Savasana jest tak ważna – głęboka relaksacja.

START KURSU: 14.07.2026

• KURS TRWA: 8 TYGODNI
• Studio Jogi Jogaland, Cieszyn, ul. Głęboka 47
• ZAPISY – Ania tel.: 728 082 462 [UWAGA! Grupa będzie kameralna, max 10 miejsc]
• CENA: 450 zł

Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki w wysokości 200 zł na konto: 97 1050 1083 1000 0097 4107 2210

W ostatnim dniu otrzymasz Dyplom ukończenia kursu oraz drobny upominek od naszego Studio. ZAPRASZAMY do kameralnej, w pełni wyposażonej w niezbędne sprzęty i pomoce sali Jogaland w Cieszynie! Ania i Ola